Sendo a maior ilha de Cabo Frio depois da Ilha de Papagaios, é a mais visitada da região oferecendo excelentes abrigos para os ventos de todos os quadrantes predominantes da região. As tartarugas e arraias prego são bastante comuns, principalmente nos mergulhos noturnos.
Saco Sul
Esta enseada completamente abrigada dos ventos Nordeste e Leste, apresenta uma faixa de areia em seu centro com 150m de largura e 18m de profundidade em sua parte mais funda, e 3m aos 8m de profundidade na sua parte mais rasa, onde temos a opção de mergulhos rasos em um verdadeiro aquário de água salgada, com grandes formações rochosas na parte mais funda.
São visto arraias, tartarugas, lagostas, nudibrânquios e peixes de toca. Destaque para os noturnos com a obrigatória presença dos peixes trombetas. É possível o acesso à uma pequena praia de areia muito branca. Profundidade: 8 aos 18m.